【vol.78】自分の才能を引き出す呼吸法

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速読とコーチングで
リソースを引き出し
人生を良くする
楽読インストラクター

 

小宮山龍一
勇気づけメルマガ

Vol.78

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〇〇さん
おはようございます!

 

般若心経を学び
その奥深さに
心底驚いた

 

速読とコーチングで
リソースを引き出し
人生を良くする
楽読インストラクター
小宮山龍一です

 

最強の262文字
ですね!

 

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では
本題いきます‼

 

−−−−−−−−−−−−−−−

自分の才能を引き出す呼吸法

−−−−−−−−−−−−−−−

 

昨日のメルマガで
呼吸の重要性について
お伝えしましたが

 

「何かよい呼吸法は
ありますか?」

 

というお問合せを
何件かいただきましたので

 

今回は僕がやっている
呼吸法について
お伝えしたいと思います

 

まず
舌の先を上あごの歯の付け根の
ちょっと上あたりを軽くふれます

 

これを
「タンロック呼吸法」
といいます

(タン=舌、「舌を固定する」)

 

そして
鼻から息を吸いますが

 

そのときに
宇宙から素晴らしい
光がやってくるイメージを
してみてください

 

このとき
腹式呼吸をします

 

これ以上吸えない
というところまで吸ったら
息を止めます

 

ここがポイントです

 

これを
「内呼吸」といいます

 

息を止めることで
吸った息とともに受け取った
酸素やプラーナといった
空気中に含まれる良きものを
自分の中に定着させるイメージです

 

そのあとに
タンロックした口から
ゆっくりと吐いていきます

 

ここでのポイントは
しっかり吐き切ること

 

吸うよりも
吐くほうを意識してください

 

しっかり吐くと
自然と空気が入ってきます

 

余談ですが

 

入れるよりも
出す方が大事なのは
読書でも同じです

 

アウトプットすることで
自然と知識が入ってきます

 

慣れてくると
1分間に1回だけの呼吸でも
行けるようになります

 

「長い息だと長生きする」
というダジャレもあるように

 

息の数が寿命の長さを決める
と言われています

 

もし時間がない時には
このタンロック呼吸法だけでも
効果があります

 

僕は通勤電車の中で
本も読めない状況のときは
これをやってます

 

ところで

 

なぜ「タンロック」を
するのかというと

 

ちょっとスピリチャルな
話になりますが

 

息を吐くときに
吐くときの振動が舌に伝わって
舌から上あごに伝わった振動が
脳に伝わります

 

これによって

 

「今からスピリチャルな仕事をしますよ
脳波が高い領域に行きますよ」

 

という指令を脳に出すことになる
のだそうです

 

脳の中に松果体、脳下垂体という
自分の本質、生まれ持った才能
というものを司る器官があるのですが

 

そこを刺激することになるので
自分の生まれ持った才能、や
独自性が開花しやすくなります

 

この呼吸をしていくと
良きものを身体にいれていくので
肉体の波動も良くなってきます

 

そして

 

上あごのところから
任脈と督脈という
プラスマイナスの経絡が
2本でているのですが

 

タンロック呼吸をすることで
その経絡にスイッチが入り
全身の経絡の巡りが
よくなるのです

 

現代人は呼吸が浅く
氣が上に上がってしまっているので

 

タンロック呼吸
腹式呼吸によって
氣を落ち着かせることで
ブレなくなってきます

 

以上の呼吸法は
僕自身が以前に参加した
瞑想セミナーで習ったこと
なのですが

 

個人的には
しっくりきているので

 

いいなと感じたら
やってみてくださいね!

 

〇〇さんにとって
今日のお話が何か少しでも
気づきのあるものだったら嬉しいです

 

またメールします!

 

勇気と感謝あふれる金曜日を

 

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