【vol.77】幸せな気持ちを習慣化させるには

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速読とコーチングで
リソースを引き出し
人生を良くする
楽読インストラクター

 

小宮山龍一
勇気づけメルマガ

Vol.77

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〇〇さん
おはようございます!

 

熱海での研修で
ご一緒した方が
メルマガに登録して
くださっていて
ビックリした

 

速読とコーチングで
リソースを引き出し
人生を良くする
楽読インストラクター
小宮山龍一です

 

■昨日は午前中の
楽読レッスン終えて

 

すぐに熱海での
「中心道稽古」へ

 

いろいろと学びがあり
いずれメルマガにも
書きたいと思いますが

 

お給料を頂く立場で聞くのと
独立した立場で聞くのとでは

 

話の聞こえかたが違うと
感じました

 

ヨッシャ
もっと本気になろう!!

 

■いよいよあと4日!!

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では
本題いきます‼

 

−−−−−−−−−−−−−−−

幸せな気持ちを習慣化させるには

−−−−−−−−−−−−−−−

 

楽読体験に来た方に
ミニレッスンの「眺める」時間で

 

「最近のハッピーについて
教えてください」

 

と聞いてみると

 

「ないです」とか
「思い出せません」とか
けっこうあります

 

そういう方は
何か願いが叶ったとか
目標を達成しないと
幸せを感じられないと
思っているのかも

 

でも幸せな気持ちって
何か願いが叶わなくても

 

意識すれば身の回りに
いくらでも見つかります

 

たとえば
大好きなケーキを食べている時
だったり

 

極端なことを言えば

 

息をして生きてることさえ
幸せな気分を感じられます

 

よくよく考えたら
僕たちの日常、身の回りには

 

「幸せな気持ち」に
させてくれるものが
たーくさんあるのに

 

それをあまり感じられないのは
なぜだと思いますか??

 

それは

 

▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽

「足りないもの」に意識が
向くことが習慣になっていて

 

「幸せな気持ち」は
たまにしかやってこないものと
思ってしまっているから

△△△△△△△△△△△

 

ということは

 

「幸せな気持ち」を
習慣化すればいい

 

そうすれば
「幸せ」はいつでも
やってくるものだと
思えます

 

もちろん
幸せを習慣化させても

 

「足りないもの」に目がいくのは
仕方がないです

 

良くなろうって思ってるからこそ
「足りないもの」に目が向くわけだから

 

でも

 

その時間が長ければ長いほど
不足感で心がいっぱいになっちゃう

 

だから1日の中で
「幸せな気持ち」になる時間を
1秒でも増やしていくことを
習慣づけれらたらいいですよね

 

幸せを習慣にするにあたって
手っ取り早くお金もかからず
人手も道具も場所もかからないのが

 

【呼吸】

 

です

 

呼吸は「意識」と「無意識」をつなぐ
パイプのような役割をしています

 

それは〇〇さんが
「無意識」の間も呼吸はしているし

 

「意識」して吐いたり
吸ったり、止めたりと
コントロールできるからです

 

他の臓器や器官は
それができません

 

呼吸は意識と無意識をつなぐ
大事なパイプ役という意識をもって

 

大切に呼吸してみると
いいですね

 

〇〇さんにとって
今日のお話が何か少しでも
気づきのあるものだったら嬉しいです

 

またメールします!

 

勇気と感謝あふれる木曜日を

 

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