【vol.47】記憶力を高めるには?(2)

==========

速読とコーチングで
リソースを引き出し
人生を良くする
楽読インストラクター

 

小宮山龍一
勇気づけメルマガ

Vol.47

==========

〇〇さん
おはようございます!

 

健康診断で飲んだ
久しぶりのバリウムに
以前よりも抵抗なく
飲めている自分に驚いた

 

速読とコーチングで
リソースを引き出し
人生を良くする
楽読インストラクター
小宮山龍一です

 

■自己開示します

 

昨日は珍しく
イライラして
しまいました

 

主に不甲斐ない自分に
対してですが

 

なぜか感情が抑えられず
・・・・

 

奥さま
すみませぬ汗

 

受け止めてくれて
ありがとう

 

紙に不満や怒りを
殴り書きしたらスーッとして
だいぶ落ち着きました

 

こんな自分ですが
今後ともよろしく
お願いします汗

 

では
本題いきまーす‼

 

−−−−−−−−−−−−−−−−−

記憶力を高めるには?(2)

−−−−−−−−−−−−−−−−−

 

前回、記憶力を高めるには
【復習とアウトプット】が大切
というお話をしました

 

今日はそれ以外に
記憶力を高める方法を
お伝えしようと思います

 

キーワードは
【興味】と【感情】
そして【休憩】です

 

まず

 

どれくらいそれに
【興味】を持っているか

 

ということが記憶に大きく
関わってきます

 

たとえば
歴史上の人物の名前は
覚えられないのに

 

AKB48のメンバーは
全員覚えているという人が
いるのもそうです

 

実は興味があるものに
対するとき

 

脳派がシータ派になるから
と言われています

 

シータ派は
新しいものに出会ったり
冒険したりなど

 

脳が外界に興味を
示しているときに現れます

 

海馬の神経細胞を柔軟にし
脳を感受性の高い
状態に保っているのです

 

年齢を重ねるごとに
「記憶力が悪くなった」
と感じるのは

 

記憶力が落ちた
からではなく

 

日々の出来事に
興味を持てなくなった
からだとも言われています

 

そして記憶力を高める
もうひとつのキーワードが

 

【感情】です

 

実は
感情を司る扁桃体が働いているとき
短期記憶から長期記憶への移行に関する
海馬の長期増強が起きやすくなる

 

つまり記憶として刻まれやすくなる
と言われています

 

楽しかったり悲しかったり
したときの出来事って
しっかり覚えていますよね

 

つまり

 

何かを覚えたり身につけようとするときは
いかにそれに興味をもつのかということ以外に

 

いろいろと感情に触れる体験を通して
学習することでしっかり身につくということです

 

そして意外かもしれませんが
適度な【休憩】も重要です

 

言われたり学習したりしたことが
その場ではよくわからなかったのに

 

後になって突然
目からうろこが落ちたように
分かるということを経験したことが
ある方もいると思います

 

これは記憶した直後よりも
記憶から一定時間経過したほうが
より記憶を想起できるからです

 

これは一定時間の休憩によって

 

・記憶がきちんと整理整頓されたこと

 

・集中力の低下などの記憶を思い出すのを
邪魔するものが減ること

 

によって生じる
と考えられています

 

以上
前回と今回で
記憶力を高める方法について
お伝えしてきました

 

まとめると

 

【復習とアウトプット】
【興味】
【感情】
【休憩】

 

これを意識してみてくださいね

 

〇〇さんにとって
今日のお話が何か少しでも
気づきのあるものだったら嬉しいです

 

またメールします!

 

勇気と感謝あふれる火曜日を

 

============

今後の主催イベント予定一覧

============

 

【随時開催】

コーチングを取り入れた
楽読(速読)体験セミナー

通常3,000円
→メルマガ割引1000円

日程はコチラ
http://bit.ly/2jKCW6a

 

【定期交流会&持ち寄りパーティー】

3/25(土) 17:00~20:00
参加費:500円
持ち物:
・1000円分のお食事
(手作り料理歓迎♪)
・各自のドリンク
http://bit.ly/2lLeuCV

 

【残席3】

アンゲーム交流会
3/18(土) 8:15~9:45
参加費:1000円
http://bit.ly/2n4ussI

 

【龍一100人コーチング日程】
絶賛受付中!
https://ssl.form-mailer.jp/fms/3830d8af489362

 

*************
メルマガを最後まで読んで下さり
本当にありがとうございました!

 

ぜひぜひ
率直な感想を聞かせて頂けたら
うれしいです!

 

下記のメールアドレスに
お願い致しますっ!
mailmagazine@ryuichikomiyama.com

 

フェイスブック
http://bit.ly/2ka7peX

 

楽読(速読)新宿スクール
楽読(速読)インストラクター
小宮山龍一

 

—————————————

◆株式会社絶好調◆
http://bit.ly/2k3lOd0
「赤ちゃんからお年寄りまで
たくさんの人の笑顔が溢れる
世の中をつくる」ために

飲食、速読、介護、保育

の4事業を展開中!

一緒に働く仲間も募集中!

—————————————

配信解除は
以下のURLへお願い致します
今までありがとうございました
http://bit.ly/2k9x4XF

 

Fさん、お久しぶりです!
メルマガ登録ありがとうございまーす

読むだけで勇気をチャージ!無料メルマガ配信中

できるだけ多くの人に「勇気のスイッチ」を入れていただくため、毎日、メールマガジンにて情報提供させていただいています。

読者さんからは
「こんな考え方があるんだ!」
「なんか勇気が湧いてきた!」
「毎日楽しみにしてます!」
といったご感想をいただいています。

朝の5分で勇気をチャージ!

あなたも日々の生活に、勇気を満たす習慣を取り入れませんか?
(ご登録は無料です)