【 vol.478】仕事に行くのがユウウツな人への処方箋

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楽読インストラクター
りゅういちメルマガ

 

人生がもっと楽しくなる
脳と身体の使い方
ver3.0

 

vol.478
(2018/5/19)

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〇〇さん
おはようございます!

 

今日もお読みいただき
ありがとうございます!

 

昨日の朝活レッスンに
幸せオーラいっぱいの
ステキ女子が来てくれた

 

楽読インストラクター
「りゅうちゃん」こと
小宮山龍一です

 

ゆかちゃん
来てくれてありがとう!
来週楽しみですね笑

 

☆今日のいいね!画像☆

 

[画像] 昨日の朝活レッスン後
https://bit.ly/2Ipwym0

 

■受講生さまインタビュー
22人目は小久保美代子さん♪

 

「楽読を受講したことで
”しっかり”という枠が外れ
読むスピードが上がりました」

 

美代子さん、お忙しい中
ご協力ありがとうございました!

 

楽読受講生様の声vol.22
健康美的アドバイザー(50代女性)

 

■楽読英会話体験会
5/28(月) 19:00~20:30に
飯田橋であるみたいです♪

 

https://www.facebook.com/events/162617731101481/

 

・海外、英会話に興味がある
・英語に抵抗感がある
・海外の友達をつくりたい
・異文化交流したい
・自分のことを英語で表現できるようになりたい

 

あてはまる方は
ぜひ行ってみてください♪

 

では
本題に参りまーす!

 

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仕事に行くのがユウウツな人への処方箋

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「今の現実が嫌だ」と
嫌なことばかり考えている

 

「苦しい苦しい苦しい」
といつも感じている

 

もし〇〇さんが
こういう状態なら

 

これは
生命力が低下している状態
です

 

こういう状態で
毎日過ごしていたら
心も体も悲鳴をあげるでしょう

 

こんなときに

 

「何の制約もなかったら何をしたい?」

 

とか

 

「あなたのワクワクすることは何?」

 

とか
言われても

 

「は~~(怒)
そんなのないし」

 

となりやすいです汗

 

じゃあ、こういうときに
どうしたらいいかっていうと

 

少しでいいから
「自分の気分がよくなること」
をすることです

 

気分がよくなるということは
気分が悪くなることをしなければいい

 

自分がやれないことは
絶対にやらなくていい

 

やれなくて苦しいというのは
気分が良くないですよね

 

成功者が「これやったらいい」
と言っていることでも

 

自分に出来ないと
思ったらやらなくていい

 

今、この瞬間から
自分の気分が良くなることで
できることを探してください

 

できないことはやらない
先に歩いている人たちのことも
聞かなくていい

 

もしかして

 

「自分に力がない」
「誰かに力がある」
「その人の言うことをきかないと
幸せにはなれない」

 

って思ってませんか?

 

それ
一切捨てていいです

 

だからこれから
僕が伝えることも
出来ないと思ったら
しなくていいです

 

▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽

あなたが
いい気分でいること以上に
大切なことは何もない

△△△△△△△△△△△△

 

という言葉がありますが

 

自分がいい気分でいられることを
してみるという視点で
考えたことがありますか?

 

例えば
考えるだけでユウウツになる
職場に出勤する前に

 

朝、ちょっと時間をつくって
カフェに行ってみる

 

そこでただ飲んで
他の出来事を考えるんじゃなくて

 

そこに座って
ホットがいいのか
アイスがいいのか

 

天気が良かったら
どこの席に座るのがいいのか

 

どんな本をどんなタイミングで
読んだら心が落ち着くのか

 

自分がどうしたら心地よくなるかを
トコトンこだわってみるんです

 

 

こうすることによって
頭の中ではどういうことが
起きているかというと

 

自分の意識が
未来でも過去でもない
今に向いているんです

 

意識が「今」に
フォーカスしている

 

そうすると
その瞬間は嫌なことが忘れられる

 

で、会社に行くと
嫌な気分を味わう

 

嫌な気分になるんだけど

 

でもね
考えてみてください

 

一日のうちに
3分でも5分でも

 

自分のために
こういう時間をもてたんです

 

そして、そういう時間を
少しずつ増やしていくんです

 

そういう時間が
まったくなかった状態から

 

少しずつ作っていくんです

 

言ってみれば
日常の中に天国をつくっていく
日常天国化計画ですよ

 

そうやって
自分の天国の領域を広げていくと

 

ストレスも減ってきて
生命力も回復してくる

 

そうしているうちに
「何かやりたい!」
って必ず出てくるから

 

少し時間はかかるかも
しれないけど

 

よかったら
ぜひ試してみてください

 

たぶん
また明日メールします!

 

今日も〇〇さんが最高の自分を発揮し
素晴らしい一日となりますように♪

 

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