【vol.46】記憶力を高めるには

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速読とコーチングで
リソースを引き出し
人生を良くする
楽読インストラクター

 

小宮山龍一
勇気づけメルマガ

Vol.46

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〇〇さん
おはようございます!

 

本日健康診断のため
昨日の21時から
食事制限をしている

 

速読とコーチングで
リソースを引き出し
人生を良くする
楽読インストラクター
小宮山龍一です

 

■昨日の
コーチングセッションの
感想をいただきました!

 

*********

「自分でサロンを」とまでは
考えていませんでしたが

 

仲間や共感しあう人たちと
一緒にいたいと思う私を知れました

 

初めはどんなことを話せばと
ドキドキでしたが

 

終わった後は今後が
とても楽しくなりました!

 

*********

Rちゃん
ありがとうございました!

 

愛のエネルギーで
お客様が求める
ワクワクなものを
提供できてるRちゃん

 

もうすでに
なっている気がしますよ!

 

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では
本題いきまーす‼

 

−−−−−−−−−−−−−−−−−

記憶力を高めるには?

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僕たちは残念ながら
とても忘れやすくできています

 

覚えた直後から急激に忘れていき
30分後には覚えたものの半分以上は
忘れてしまいます

 

脳にはどんどん
新しい情報が入ってくるので

 

忘れていかないと
収拾がつかなくなってしまうからです

 

では
覚えておきたいことを
覚えておくにはどうしたらいいか

 

そのためには
繰り返し海馬を刺激することが
大切であるといわれています

 

つまり適切な時期に
だいたい1ヵ月以内に復習したり
アウトプットすることが

 

何かを記憶しようとしたときには
効果的だということです

 

インプットした段階では
理解したつもりになっていたことでも

 

いざアウトプットしようとすると
理解が不足していることに気づく
ということも多いですよね

 

実際に入力を繰り返すよりも
出力を繰り返す方が

 

脳回路への定着がよい
というデータがあります

 

ワシントン大学で
行われた実験によると

 

たとえば何かの語学で
単語を40個覚えるという場合

 

(A)毎回40個全てに
確認テストをする

 

(B)以前に間違った単語だけ
確認テストをする

 

という2つの方法では

 

(A)の方が一週間後に
覚えている単語の数が
圧倒的に多くなるそうです

 

テストのときに思いだして
書きだすという
アウトプットの作業が
記憶の定着に効果があった
ということです

 

このように
【復習とアウトプット】が
記憶力を高めるのです

 

ぜひこれを意識して
記憶力を高めていきましょう!

 

あともう少し
大事なポイントがあるのですが

 

それについては
次回のメルマガでお伝えしまね!

 

今日は短めに

 

〇〇さんにとって
今日のお話が何か少しでも
気づきのあるものだったら嬉しいです

 

またメールします!

 

勇気と感謝あふれる月曜日を

 

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メルマガを最後まで読んで下さり
本当にありがとうございました!

 

ぜひぜひ
率直な感想を聞かせて頂けたら
うれしいです!

 

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