【vol.41】ギリギリの難しさが学びを最大化する

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速読とコーチングで
リソースを引き出し
人生を良くする
楽読インストラクター

 

小宮山龍一
勇気づけメルマガ

Vol.41

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〇〇さん
おはようございます!

 

読んだ本を参考に
PDCAをやり始めたら
仕事がより一層
楽しくなってきた

 

速読とコーチングで
リソースを引き出し
人生を良くする
楽読インストラクター
小宮山龍一です

 

■昨日は
瞑想歴20年の方の
「瞑想セミナー」に
行ってきました

 

瞑想の奥深さや
有効性を再認識
しましたっ!

 

瞑想、絶対絶対
やったほうがいいですね!

 

今度メルマガでも
シェアしますっ!

 

では
本題いきまーす‼

 

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ギリギリの難しさが学びを最大化する

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本を読む場合

 

「ゆっくりじっくり時間をかけて読む」

 

のと

 

「速く読む」

 

のとでは

 

どちらが記憶に残り
学びの効果が大きいでしょうか?

 

本を読み慣れていない方は

 

「じっくり時間をかけて読めば
学びの効果は大きい」

 

と思うかもしれません

 

しかし
それは違います

 

人間の脳は

 

【自分の能力よりも少し難しい課題】

 

に取り組んでいるときに
最も活性化します

 

というのは

 

自分の能力よりも少し難しい課題に
取り組んでいるときには

 

ドーパミンという脳内物質が分泌され
集中力がアップし記憶も強化されるからです

 

逆に課題が簡単すぎたり
難しすぎたりする場合は
ドーパミンは出ません

 

たとえばスマホゲームでも
簡単にクリアーできてしまうものより

 

二、三度失敗して要領をつかめば
何とか次のステージに行けるという

 

「ギリギリの難易度」

 

が最も楽しいはずです

 

これを読書で考えると
本を読む場合は

 

(1)「本の内容」
(2)「本を読むスピード」

 

の2つの難易度を
設定することができます

 

(1)「本の内容」の難易度は
買った瞬間に決まりますが

 

(2)「本を読むスピード」は
自分で調整できます

 

まず(1)「本の内容」については
自分の実力よりも少しだけ難しい
本を選ぶと学びの効果が高まります

 

もしタイトルや表紙にひかれて
自分の読書レベルと比べて簡単な
本を買ってしまったら

 

(2)「読むスピード」ですれば
難易度が上がります

 

たとえば

 

普通は読むのに
2時間かかるとすれば

 

1時間30分くらいで読み終えるように
いつもより速いペースで読むのです

 

僕の場合
「降りるまでに1章読み終えよう」
と軽いプレッシャーをかけたりします

 

そうするとほどよい
緊張感がうまれます

 

ドーパミンは
「目標設定する」ことで分泌されます

 

「降りるまでに1章読み終えよう」という
目標設定によって分泌され

 

さらに「適切な難易度」に
目標を設定することによって
よりたくさん分泌されるのです

 

〇〇さんも
ぜひ試してみてくださいね

 

〇〇さんにとって
今日のお話が何か少しでも
気づきのあるものだったら嬉しいです

 

またメールします!

 

勇気と感謝あふれる水曜日を

 

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本当にありがとうございました!

 

ぜひぜひ
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