【vol.401】自分に良い催眠をかける

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りゅうちゃんの
勇気づけメール
ver2.0

 

vol.401
(2018/3/3)

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〇〇さん
おはようございます!

 

奥さんの誕生日プレゼントとして
僕の父がバーミキュラの鍋を
買ってくれた

 

楽読(速読)インストラクター
&キャリアアップコーチ
「りゅうちゃん」こと
小宮山龍一です

 

いい奥さんを
いただきました笑

 

無水カレー
つくるぞ~♪

 

■楽読体験の
感想をいただきました

 

***********

今までの読書は
「読まなくてはいけない」
「理解しなくてはいけない」
という意識が強すぎて

 

気合を入れて読み過ぎてしまい
結局すぐに疲れて止めてしまって
いたのですが

 

体験後は実際に読む速度が
速くなっていたの実感できて

 

これならどんどん
読み進めることができ

 

読書が楽しくなるのではないか
と思いました!

***********

 

そうなんですよね
「~しなければいけない」
という意識が

 

読む速度にブレーキを
かけるんです

 

これを手放していくと
速くなりますよ

 

Nちゃん
ありがとうございました!

 

それでは
本題に行きます!

 

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自分に良い催眠をかける

-・-・-・-・-・-・-・-

 

生後4か月になった娘は
寝返りを打つようになり

 

今はハイハイに
チャレンジ中です

 

それを見ていて思うのは

 

この世に生まれた時
僕たちは間違いなく
可能性に満ち満ちてるってこと

 

つまり
「何かができないのではないか」
なんて

 

きっと彼女は
これっぽっちも思ってないはず

 

生後2年間は
人が人生で最も
大きく成長するそうです

 

この最初の2年の間に
僕たちは歩けるようになり
自分で食べるようになり
言葉を覚えます

 

限られた語彙力ながら
お父さんやお母さんが

 

何を伝えようとし
何について話しているのか
少しずつ理解できるようになります

 

子どもの脳波に関して
こんな研究結果があります

 

生後まもなくから2歳までの
幼児の脳波は主にデルタ波
(1.5~4ヘルツ)

 

2歳から6歳になると
少しスピードが上がって
シーター波
(4~8ヘルツ)

 

6歳から12歳になると
さらに早くなるアルファー波
(8~12ヘルツ)

 

その後12歳以降は
ベータ波になるそうです
(12~40ヘルツ)

 

 

ここでおもしろいのは
催眠との関係で

 

催眠状態にある人の脳の中では
何が起きているのかというと

 

脳波の速度が
シータ波またはアルファ波の
程度まで遅くなるということ

 

ということは

 

2歳から12歳までの子供の脳波が
最も催眠をかけやすい状態にある
ということになります

 

だから
この時期はちょうど
信念が心に刻まれたり

 

自尊心や自己イメージの
基礎が作られたり
しやすいわけです

 

じゃあ
大人になったら無理かというと
そう言うことではなく

 

シータ波やアルファ波の状態で
いいイメージを刷り込んでいけば

 

子どもの時に
刻み込まれた否定的な信念を

 

前向きな信念に
塗り替えることができるのです

 

では
脳波をシータ波やアルファ波に
近づける方法はというと

 

まず
すぐにできることは

 

【深く呼吸すること】

 

です

 

そのとき意識するのは
細く長く吐くことです

 

というのは

 

息を吐くときに
癒しのホルモンと言われる
「セロトニン」が放出され

 

リラックス状態に
なりやすいからです

 

ちなみに
余談ですが

 

政木和三という大発明家は
呼吸法で数々の発明をしたそうですが

 

彼は小学3年生の頃には

 

20秒間で吸い
20秒間息を止めて
20秒間で吐く

 

といった
「1分間に1呼吸」を
やっていたそうです

 

ちょっとコレ
やってみてください

 

そんなに長く
息吸えない、、、汗

 

僕もその域まで
行きたいです

 


話を元に戻すと

 

そのほかにも
禅、瞑想も効果的です

 

そしてさらに

 

「見る」「聞く」「話す」を
同時に行う楽読レッスンも

 

その情報量により思考停止
空白の状態になることがあり

 

シータ波に近づく
とされています

 

ぜひ〇〇さんの
しっくりする方法で
試してみてくださいね

 

またメールします!

 

勇気と感謝あふれる土曜日を

 

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