【vol.345】ディズニーの防災訓練から学ぶ習慣化のコツ

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楽読とコーチングで
自分らしく輝く世界へ

 

りゅうちゃんの
勇気づけメール
ver2.0

 

Vol.345
(2018/1/6)

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〇〇さん
おはようございます!

 

1/27持ち寄りパーティーに
初参加の方2名から
お申込み頂いた

 

楽読(速読)インストラクター
&キャリアアップコーチ
「りゅうちゃん」こと
小宮山龍一です

 

3週間後ですよ
お申込みお待ちしてます~

持ち寄りパーティー

 

■年始はお休みを
利用して沢山の方が

 

楽読体験に
来てくださっています

 

昨日は新潟からの帰省を
利用して来て下さいました

 

*********

速読を行うには
様々な要素があることを
知りました

 

またその要素を
身につけることは
辛いことではなく

 

楽しく行うことができるのは
良かったです

 

仕事における資料やメールで
速読を行えば

 

空いた時間ができて
効率的に仕事ができると
感じました

 

セロトニンを出す効果が
あることは意外でした

 

速読を学べば
それ以外の効果があることを
知りました

 

(20代男性、会社員)

*********

 

K太さん
ありがとうございました!

 

では
本題に行きます!

 

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ディズニーの防災訓練
から学ぶ習慣化のコツ

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ディズニーランドでは
防災訓練を年間百数十回
行っているという話を
聞いたことがあります

 

1年のうち半分近く
防災訓練をしている
計算になります

 

だから東日本大震災の時も
キャストがスムーズに対処し
大きな混乱もなかったのでしょう

 

何度も何度も
繰り返し行ってきたことが

 

習慣となって
身についていたわけです

 

同じように

 

僕たちの普段の
言葉、表情、行動も
すべて習慣化されたものです

 

今の自分は
これまで行なってきた
脳の習慣の結果です

 

将来の自分を変えたければ
望む結果に向けた習慣を
身につけることが必要です

 

以前のメルマガでも
お話をしましたが

 

イチローは練習後に10分間
自分の練習をしていました

 

この10分の積み重ねが
彼を驚異的な選手に
育て上げたのです

 

ふつうなら
「今日も忙しい練習で疲れた」
と言って夕食を食べ
風呂に入って寝る

 

そういうといった
行動パターンが多いでしょう

 

それは

 

「厳しい練習=不快」

 

「すぐ寝ること=快」

 

という反応パターンに
なっているからです

 

しかし
このパターンを繰り返しては
抜きん出た成長はありえません

 

とはいえ

 

どんな習慣が
身についているかで
結果が決まるのに
なかなか習慣化できないのは

 

その必要なことに対して
「面倒だな」「だるいな」と
脳が不快な反応を
示しているからです

 

そういう場合は
すでに習慣になっていることと
結びつけるといいでしょう

 

例えば
歯を磨いたら●●する
帰宅したらまず●●する
というように

 

とにかく毎日の行動と結びつけて
続けられるようにして行くのです

 

思い返してみると
僕のメルマガ週間も
このように着きました

 

メルマガを始める前は
寝る前にネットを見たり
本を少し読んで寝る
という習慣でしたが

 

メルマガ書き始めて
ネットや本で得た知識を
メルマガにアウトプットする
という作業にしたのです

 

そしたら今まで
続けられています

 

ぜひ 〇〇さんも
試してみてください

 

またメールします!

 

勇気と感謝あふれる土曜日を

 

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本当にありがとうございました!

 

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楽読(速読)新宿スクール
楽読インストラクター
キャリアアップコーチ
小宮山龍一

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