【vol.32】内側に蓄積した否定的感情の手放し方

===========

速読とコーチングで
リソースを引き出し
人生を良くする
楽読インストラクター

 

小宮山龍一
勇気づけメルマガ

Vol.32

===========

〇〇さん
おはようございます!

 

花粉のせいか
目がかゆく
なり出している

 

速読とコーチングで
リソースを引き出し
人生を良くする
楽読インストラクター
小宮山龍一です

 

■読者の方から
「メルマガが届いていません」
というご指摘を受け

 

登録している
メルマガスタンド会社にも
メールで問い合わせして

 

いろいろ試してるのですが
よくわからないので汗

 

今日は直接電話で
聞いてみようと思います

 

では
本題いきまーす‼

 

−−−−−−−−−−−−−−−−−

内側に蓄積した否定的感情の手放し方

−−−−−−−−−−−−−−−−−

 

否定的な感情が
自分の内側に
蓄積されていくと

 

その想念が実現して
病気や事故などの
現象として現れ

 

逆に内側に蓄積された
この邪気をはずしていけば

 

自分にとって悪いことが
起きなくなると聞いたことが
ある方もいると思います

 

それが真実かどうかはさておき

 

内側にたまった否定的な感情を
どうしたらなくしていけるでしょうか?

 

ここで大事なことは

 

【自分の感情を無理に抑え込まない】

 

ことです

 

怒りでも悲しみでも
否定的な感情が表に出てきたら

 

逆にそれをはずすチャンスだ
と思ってみてください

 

せっかく出てきたのを
ぐっと歯を食いしばって
抑え込んでしまうと

 

心の奥底に今までよりも
さらに強く固着してしまいます

 

怒りや悲しみの感情が出てきたら
抑え込むのではなく

 

~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

「自分は今、邪気をはずしつつある」

「うまくはずれれば、これまでより楽に
生きられるようになる」

~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

 

と思うのです

 

怒りや悲しみに色や形をつけて
それが体から離れていくイメージを
してみてもいいでしょう

 

そのときポイントは

【もう一人の自分を認識すること】

です

 

感情にまかせて怒りや悲しみを
発露している自分とは別に

 

その自分を冷静に観察している
もう一人の自分を認識することです

 

余談ですが
こんな短歌があります

 

* * * * * * *

泣いている われに驚く われいても
恋はしずかに 終ろうとする

(俵万智)

* * * * * * *

 

この歌では
泣いている自分を客観的に観察し

 

驚いている「もう一人の自分」を
ちゃんと自覚しています

 

おそらく
この短歌を作った時には
作者の悲しみの感情も
きれいにはずれかけていたでしょう

 

だからこそ恋の終わる様子を
「しずかに」と表現できるわけです

 

また

 

坐禅の「坐」という字は
土の上に人を2つ書きますが

 

これは

 

「自分がもう一人の自分と
対座し、対話している」

 

という意味です

 

否定的な感情や煩悩にあふれ
外側の現象に振り回されている
自分のままでは

 

つらい気持ちのままですし
つらい現実は変わりません

 

そういった自分を
冷静に客観的に

 

しかも温かく見守る
もう一人の自分に
気づくことが大切です

 

自分自身を温かく
観察するというのは

 

自分を否定せず
肯定して見守るということ

 

言いかえれば

 

☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

ありのままの自分を
そのまま認めてあげる

☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

 

ことです

 

もちろん
否定的な感情は
いろいろあるでしょうから

 

1回それがはずれたくらいでは
大きな変化はないかもしれません

 

しかし
何回も繰り返していけば

 

だんだん体の中から
否定的な感情が減っていき

 

悲しくつらい現象は
発生しにくくなっていくはずです

 

今回は
自分の内側の否定的な感情を
手放していくことについて
お伝えしました

 

〇〇さんにとって
今日のお話が何か少しでも
気づきのあるものだったら嬉しいです

 

またメールします!

 

勇気と感謝あふれる月曜日を

 

============

今後の主催イベント予定一覧

============

 

【随時開催】

コーチングを取り入れた
楽読(速読)体験セミナー

通常3,000円
→メルマガ割引1000円

日程はコチラ
http://bit.ly/2jKCW6a

 

【募集中】

3/4(土)
お菓子を食べながらアンゲーム会
http://bit.ly/2khFeyI

 

【100人「楽セッション」日程】

未来を描く力を
高めるお手伝いをします!

http://bit.ly/2koX0gC

 

*************
メルマガを最後まで読んで下さり
本当にありがとうございました!

 

ぜひぜひ
率直な感想を聞かせて頂けたら
うれしいです!

 

下記のメールアドレスに
お願い致しますっ!
mailmagagine@ryuichikomiyama.com

 

速読とコーチングで
リソースを引き出し
人生をよくする
楽読インストラクター

小宮山龍一

フェイスブック
http://bit.ly/2ka7peX

—————————————

◆株式会社絶好調◆
http://bit.ly/2k3lOd0
「赤ちゃんからお年寄りまで
たくさんの人の笑顔が溢れる
世の中をつくる」ために

飲食、速読、介護、保育

の4事業を展開中!

一緒に働く仲間も募集中!

—————————————

配信解除は
以下のURLへお願い致します
今までありがとうございました
http://bit.ly/2k9x4XF

 

ごっさん
昨日はとくにありがとうございました!
心強かったです!

読むだけで勇気をチャージ!無料メルマガ配信中

できるだけ多くの人に「勇気のスイッチ」を入れていただくため、毎日、メールマガジンにて情報提供させていただいています。

読者さんからは
「こんな考え方があるんだ!」
「なんか勇気が湧いてきた!」
「毎日楽しみにしてます!」
といったご感想をいただいています。

朝の5分で勇気をチャージ!

あなたも日々の生活に、勇気を満たす習慣を取り入れませんか?
(ご登録は無料です)