【vol.329】なぜ悪い予感は当たりやすいのか?

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勇気のつばさで
自分らしく輝く世界へ

 

りゅうちゃんの
勇気づけメール
ver2.0

 

Vol.329
(2017/12/21)

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〇〇さん
おはようございます!

 

もうすぐ生後二か月の姫が
笑顔を見せるようになった

 

楽読(速読)インストラクター
&キャリアアップコーチ
「りゅうちゃん」こと
小宮山龍一です

 

我が家の
シャンシャン
可愛いです笑

 

■メルマガの感想
いただきました!

 

*********

りゅうちゃん!
おはようございます!

 

今日(昨日)のブログ
(注:メルマガです汗)
すごく良かったです

 

実現しているイメージ
大事ですね!!

 

「限界を超えるチャンスだ」
めっちゃ勇気もらいました!!

 

ありがとうございます☆

*********

 

Y子さん
メッセージありがとう!

 

少しでも役に立てて
嬉しいです!

 

励みになります!

 

では
本題に参ります!

 

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なぜ悪い予感は当たりやすいのか?

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昨日の
楽読レッスンでのこと

 

ある受講生さんが
レッスン始まるときに
こういいました

 

「今日はあまり数字が
伸びないかもしれない」

 

そして結果
どうなったか

 

その通り
数字があま伸びませんでした汗

 

【そう思うと
そういう現実が現れる】

 

こういうことって
よくありますよね

 

しかも

 

良い予感が
当たることより

 

悪い予感が当たる
ことのほうが多い汗

 

これはなぜか?

 

理由はカンタンです

 

なぜか分かります??

 

それは

 

良い予感よりも
悪い予感をたくさん
しているから

 

「 SOS 理論」というお話を
以前したことがあります

 

そう(S)
思ったら(O)
そう(S)

 

 

冗談のようですが
コレかなり深いですよ

 

自分が思った通りのことが
本当に起きるのです

 

一流のアスリートは
自分なりのルーティーンが
ありますよね

 

たとえば
バッターボックスに入った
イチローのルーティーン

 

あるいは
ラグビーの五郎丸選手の
キック前の拝むようなポーズ

 

これらは
プレッシャーがかかり
心が乱れそうなときに

 

瞬時に気持ちを切り替えて
悪い予感をすることなく
物事に取り組むときのスキルです

 

苦しい状況でも
マイナス感情になるすきを
与えないようにして

 

逆に
その時に適したプラス感情に
自分を持っていき

 

最大限の能力を発揮できる
状態を作っているのです

 

ルーティンとは
簡単に言うと「習慣」です

 

何度も繰り返してきた
習慣を行うことで

 

いつもの平常心で臨むことが
できるようになります

 

このように一流のアスリートは
自分の心を整えるための何かを
必ず持っています

 

そしてルーティーンは
アスリートだけの話ではなく

 

僕たちの日常生活にも
取り入れることができます

 

自分にとって都合が悪かったり
間違えられない作業に
取り組むといった状況では

 

誰もが心が
乱れやすいものです

 

そこであらかじめ
ルーティーンを応用した

 

自分だけの

 

「気持ち切り替えスイッチ」

 

を用意しておくのです

 

具体的には

 

「動作」
「言葉」
「イメージ」

 

を使って

 

マイナスになりそうな感情を
プラスにするのです

 

例えば
うまくいかないことが続いて
心が折れそうになったら

 

拳を握りしめ(動作)
「よし行ける」と口に出し(言葉)
うまくいっている想像する(イメージ)

 

焦りが出て
イライラしたら

 

目を閉じてゆっくり深呼吸をする(動作)
「落ち着いてきた」とつぶやき(言葉)
落ち着いて対処している想像をする(イメージ)

 

これは人によっても違うので
自分で何度も試してみて

 

うまく気持ちを切り替えられる
「動作」と「言葉」を見つけ

 

良い予感
成功のイメージを
たくさんできるように
しておくのです

 

繰り返すことで「習慣」となり
自分だけの「気持ち切り替えスイッチ」
ができてくるはずです

 

ぜひ試してみてくださいね!

 

また明日メールします!

 

勇気と感謝あふれる木曜日を

 

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本当にありがとうございました!

 

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