【vol.311】「疲れたからやめよう」を減らす1つの方法

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楽読インストラクター&
キャリアアップコーチ

 

小宮山龍一
【勇気のつばさ
メルマガver2.0】

 

Vol.311
(2017/12/03)

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2017年を振り返り
2018年の目標を
「思いつき」じゃなくて
しっかり立てるイベント

 

明後日12/5に発表します!

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〇〇さん
おはようございます!

 

「クラシル」という
料理レシピのアプリが
お気に入りの

 

楽読インストラクター&
キャリアアップコーチ
小宮山龍一です

 

簡単な料理のレシピが
動画とともに載っていてます

 

気に入ったものを
休みの日にビールを飲みながら
つくるのがお気に入りです

 

我ながら
ステキな旦那様笑

 

■昨日の『脳科学×瞑想会』
直前にもお申込みいただき

 

たくさんの方が参加して
くださいました!

 

本当に
ありがとうございました!

 

頂いた感想
↓ ↓ ↓

瞑想会に参加された方の感想

 

好評につき日程を増設しました~

<<12/30(土) 8:00~10:00>>

年末押し迫ってる時期ですが

 

【2018年から瞑想習慣をつけたい方】

 

早起きして
ぜひお越し下さい!

 

■脳科学×瞑想会

脳科学×瞑想会

 

では
本題に参ります!

 

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「疲れたからやめよう」
を減らす1つの方法

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「もう疲れてしまったから
これをやめてしまおう」

 

〇〇さんは
そう思ったことって
ありませんか?

 

意志力を発揮して
何かをしようとする際に
必ず直面するのが

 

【疲労感】

 

です

 

しかしこの「疲労感」は
ニセモノであることが
多いのです

 

どういうことか?

 

こんな話があります

 

マラソンなり
トライアスロンなりの
耐久系のスポーツでは

 

∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵

肉体的疲労を感じている人の体には
何らの不都合も見られない

∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴

 

という
検証結果があるのです

 

言い換えると

 

脳は実際の肉体的限界のはるか前に
疲労のサインを出して
動きを止めようとしているのです

 

一流アスリート最初の苦しみが
本当の肉体的限界ではないことを
知っています

 

だからこそ
圧倒的な成果を出せるわけです

 

だから
苦しくなった時にやるべきことは

 

【もう少しだけ続けること】

 

です

 

そして
自分自身の肉体ではなく
「外部要因」に目を向けるのです

 

マラソンが
一番良い例ですが

 

今までどれだけの人たちが
支えてくれたか

 

今沿道でどれほどの人たちが
応援してくれているか

 

そんな声に
耳を傾けることで

 

自分自身の関心を
肉体的限界からそらすことができ

 

もう少し続ける
原動力になるのです

 

この話は
先日の「10分間ルール」とも
強いつながりがあります

 

【vol.305】「明日からやろう」と思ったときに思い出すべき2つのこと

 

辛いことをする時
何か変えなければならない時
あと10分間だけ続けよう
それで終わり

 

と決めてしまうのです

 

10分間だけ耐えられるなら
それからも耐えられることが
多いのです

 

「生涯」とか「最後まで」とか
無理に強い意志を発揮しようとせず

 

意志を弱くして「10分間だけ」
としてしまった方が
結果として長続きして

 

優れた成果を生み出すことが
できるのです

 

もっと言えば
10分間である必要さえありません

 

自分なりに
1分でも3分にしてもいい

 

とにかくもう少しだけ
続ける習慣をつけることです

 

またメールします!

 

勇気と感謝あふれる日曜日を

 

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