【vol.307】母親を思い出す時間

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楽読インストラクター&
キャリアアップコーチ

 

小宮山龍一
【勇気のつばさ
メルマガver2.0】

 

Vol.307
(2017/11/29)

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〇〇さん
おはようございます!

 

青色申告にむけて
税務処理を専門家から
学んでいる

 

楽読インストラクター&
キャリアアップコーチ
小宮山龍一です

 

昨日は懸案事項だった
日々のレシート処理を
教えてもらいました

 

うん
これでなんとか
申告できそうです汗

 

■11月も気づけば
あと2日ですね

 

今月の目標に対して
現状どうでしょうか?

 

あと2日
やれることを
やりきりましょう!

 

僕もやりきりますっ!

 

■年末に2017年を
振り返るイベント
1つ作ります

 

お時間あれば
一緒に今年を
振り返りましょ~

 

では
本題に参ります!

 

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母親を思い出す時間

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楽読レッスンの中に
瞑想する時間を
少し取り入れてます

 

わずかな時間ですが

 

「頭がスッキリした」
「ぽかぽかしてきた」

 

という体の変化を
感じる方がいる一方で

 

家族、とくに
母親のことを
思い出して

 

「久しぶりに電話して
みようと思います」

 

という方や

 

「母親と2人の記憶が
あまりないことに気づいた

 

今度母親にどんなことがあったか
改めて聞いてみようと思います」

 

と話してくださる方
もいます

 

また
母親に愛されたことに
今更ながら気づき
涙する人も中にはいます

 

これは時々

 

ある言葉を伝えてから
瞑想に入っているから
なんですが

 

何て伝えているか
というと

 

「子どものころに
お父さんお母さんにしてもらった
嬉しかったことを思い出しながら
瞑想をしてみてください」

 


出て来るのが多いのは
お母さんのことなんですよね

 

お父さんは
あまり出てこない汗

 

 

瞑想の基本は

 

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呼吸に意識を集中させ
思考を止めること

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なので

 

何かをイメージするのは
本来の瞑想ではないのですが

 

「何も考えないで」

 

というのは
始めは結構
むずかしいので

 

想像しやすいものを
イメージしてもらうと

 

集中して
瞑想しやすいようです

 

『脳科学×瞑想会』でも
お伝えしていますが

 

瞑想で大事なのは
【ジャッジしないこと】

 

出来てる出来てない
いい悪いなど
自分で決めないで

 

ただただ動きを止めて
自分の内側と向き合う
静かな時間を過ごすことが
大事です

 

〇〇さんも
瞑想するときに
試してみてくださいね!

 

またメールします!

 

勇気と感謝あふれる水曜日を

 

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