【vol.306】意思を短期間で劇的に強くする秘訣

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楽読インストラクター&
キャリアアップコーチ

 

小宮山龍一
【勇気のつばさ
メルマガver2.0】

 

Vol.306
(2017/11/28)

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〇〇さん
おはようございます!

 

昨日のメルマガの最後に
ベビーカーのことを書いたら
ベビーカーを引き寄せてしまった

 

楽読インストラクター&
キャリアアップコーチ
小宮山龍一です笑

 

■コーチ仲間の愛ちゃんから

 

「龍ちゃん、
PCはないけど、
ベビーカーならある…(笑)

 

もしもお古でよければ…
長男のときのものを
使おうとしたら壊れてしまい

 

次男のときに
買い換えたものです

 

ご興味あったら…
お譲りしますよ~!!」

 

って
メッセージをいただき

 

速攻返信して
車で受け取りに
行ってきました!

 

やっぱり
欲しいものを
口に出すのって
大事ですね

 

愛ちゃん
ありがと~~!!

 

そんな愛ちゃんのブログです
↓ ↓ ↓

「いいなぁ」を「できた」に変える
ママの変革サポートコーチ小林愛
https://ameblo.jp/green-joy-life/

 

では
本題に参ります!

 

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意思を短期間で劇的に強くする秘訣

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昨日のメルマガの
続きです

 

意思を短期間で
劇的に強くする秘訣

 

それは

 

【呼吸】

 

です

 

呼吸を
ゆっくりします

 

具体的には

 

呼吸の回数を一分間に
6回から4回にすること

 

まず最初に
普段の自分の呼吸が
一分間に何回するかを
数えてみてください

 

それからゆっくり
吐くことに集中して

 

意識して呼吸を遅くし
回数を減らすようにします

 

その際に呼吸を
止めないようにしましょう

 

ゆったりとした呼吸が
できるようになると

 

確実に心拍変動が上昇し
ストレスに強くなることが
明らかになっています

 

これなら今すぐ
わずか一分間で
始められるわけです

 

今日は短めに

 

またメールします!

 

勇気と感謝あふれる火曜日を

 

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