【vol.290】〇〇さんの不安を和らげたいなら

==========

楽読インストラクター&
キャリアアップコーチ

 

小宮山龍一
【勇気のつばさ
メルマガver2.0】

 

Vol.290
(2017/11/12)

==========

 

〇〇さん
おはようございます!

 

赤ちゃんの沐浴を
おっかなびっくりで
やってみた

 

楽読インストラクター&
キャリアアップコーチ
小宮山龍一です

 

ふにゃふにゃした体を
支えるのが大変ですね汗

 

■昨日リリースした
『平井ナナエ東京2days』

 

ありがたいことに
続々とお申込みを
いただいております

 

ただ
facebookページだと
見れないという方も
いらっしゃいましたので

 

新たにページを
つくりました!!

 

楽読創設者 平井ナナエ 東京2days

 

気軽にご参加くださーい!

 

では
本題に参ります!

 

-・-・-・-・-・-・-・-

〇〇さんの不安を和らげたいなら

-・-・-・-・-・-・-・-

 

前回の瞑想会を終えてから
もっと面白くできるなと
いろいろアイデアがわいてきて

 

脳科学と瞑想の関係を
いろいろ勉強して
パワポをつくっているのですが

 

本当に面白いですね

 

瞑想すると
集中力が高まるって
いいますが

 

なぜかっていうと

 

瞑想とは
呼吸に「集中すること」

 

そして
「集中が切れたことに気付くこと」
の訓練なので

 

瞑想をしていない時の
集中力をも高まるそうです

 

そして
瞑想を習慣づけることによって
持続的な効果も期待できるのです

 

また
瞑想によって
不安も和らぎます

 

瞑想をすればするほど
不安が和らいでいくのは

 

ある特定の
神経経路の結びつきが
弱まった結果であることが
わかっています

 

どういうことかというと

 

脳の「恐怖」中枢と身体感覚の結びつきと
脳の「判断」中枢と身体感覚の結びつきとの
バランスがとれていればいいのですが

 

不安や動揺を感じやすい方は
恐怖中枢との結びつきが強いため

 

少しのことでも
不安になりやすいわけです

 

ですが
瞑想をすることによって
恐怖中枢との結びつきが弱まり

 

逆に
判断中枢との結びつきが強くなって
バランスが取れるので

 

恐怖や動揺を感じても
冷静に判断を下すことが
できるようになるのです

 

たとえば
人は痛みを感じると不安を覚え

 

「どこか具合が悪いに違いない」
と決めつけてしまいがちです

 

しかし
瞑想をしていれば

 

慌てたり不安になったりせずに
痛みの状態を見守ることが
できるようになるというわけです

 

他にも色々と
あるのですが

 

それは次回の
『脳科学×瞑想会』で
お伝えしたいと思います!

 

インドの山奥の
「尊師の瞑想法」も
シェアします!

 

//////////////////////////////

『脳科学×瞑想会』
11/20(月) 19:00~21:00
12/2(土) 17:30~19:30
12/8(金) 11:00~13:00

脳科学×瞑想会

//////////////////////////////

またメールします!

 

勇気と感謝あふれる日曜日を

 

∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽

■楽読(速読)体験セミナー

楽読体験セミナー


*メルマガ読者様は1000円OFFの2000円

 

■「私の強み」発掘セッション

「私の強み」発掘セッション

∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽

【イベント情報】

■サイクルマップ体験セミナー
11/13(月)13:30~15:30
http://bit.ly/2gQ5f88

 

■新宿スクール7周年&持ち寄りパーティー(11/18)

持ち寄りパーティー

 

■私らしい未来が見つかる魔法のふせん入門講座
(11/23【満席】)
https://ryuichikomiyama.com/mahonofusen/

 

■脳科学×瞑想会

脳科学×瞑想会

*******************************

アイデアマラソン
70日目:発想数2個
トータル発想数:279個

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

今日もメルマガを最後まで読んで下さり
本当にありがとうございました!

 

このメールに返信していただくカタチで
ひとことでもご感想をいただけると嬉しいです!

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

楽読(速読)新宿スクール
楽読インストラクター
キャリアアップコーチ
小宮山龍一

—————————

◆株式会社絶好調◆
http://www.z-no1.jp/
「赤ちゃんからお年寄りまで
たくさんの人の笑顔が溢れる
世の中をつくる」ために

 

飲食、速読、介護、保育
の4事業を展開中!

 

一緒に働く仲間も募集中!

————————–

■メルマガバックナンバー
https://ryuichikomiyama.com/category/backnumber/

 

■配信解除は下記までお願い致します
今までありがとうございました
https://1lejend.com/stepmail/delf.php?no=HSHSEvvdu

 

オムツ替えもだいぶ手際よくなってきました

読むだけで勇気をチャージ!無料メルマガ配信中

できるだけ多くの人に「勇気のスイッチ」を入れていただくため、毎日、メールマガジンにて情報提供させていただいています。

読者さまからは
「こんな考え方があるんだ!」
「なんか勇気が湧いてきた!」
「毎日楽しみにしてます!」
といったご感想をいただいています。

朝の5分で勇気をチャージ!

あなたも日々の生活に、勇気を満たす習慣を取り入れませんか?(ご登録は無料です)