【vol.28】感情を溜め込まないために大事なこと(2)

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速読とコーチングで
リソースを引き出し
人生を良くする
楽読インストラクター

 

小宮山龍一
勇気づけメルマガ

Vol.28

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〇〇さん
おはようございます!

 

文章を書くのが
早くなってきていると
実感し始めている

 

速読とコーチングで
リソースを引き出し
人生を良くする
楽読インストラクター
小宮山龍一です

 

■昨日もメルマガ読者の女性が
楽読体験に来てくださいました‼

感想もいただきました

 

・・・・・・・・・

速読はただずっと
本を読んでいるだけの
イメージがありましたが

 

身体を使って
トレーニングするのは驚きでした

 

とても楽しく
体験を受けることができ

 

もう少し楽読というものを
知りたいと思いました

 

仕事や勉強に役立ちそうですし
子どもにも読書の楽しさを
教えてあげられそうです

 

・・・・・・・・・・

感想ありがとうございます‼

 

これからいろいろな
受講生たちと交流して

 

ぜひぜひ楽読の奥深さを
知ってくださいね!!

 

★ ★ ★ ★ ★

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では
本題にいきまーす‼

 

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感情を溜め込まないために大事なこと(2)

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昨日のメルマガで

 

右脳で起こっていることを
左脳ははっきり認識できない

 

というお話をしました

 

実は
自分の中で湧きあがってきた
一時的な感情の変化でさえも

 

自分自身ではまったく気付かない
ということがあります

 

これも右脳で感じていることが
左脳にまで至っていないためです

 

そのため
自分でも気づかないうちに
ネガティブな感情を溜め込んでしまう
こともあるのです

 

その結果
思いもよらないときに
なぜかイライラしたり

 

理由もなく憂鬱な気分になったり
してしまうのです

 

たとえば
本を読んだり
おしゃべりをしたりと

 

左脳が活発に働いているときには

 

右脳で生じた悲しみや不安など
情緒的反応は抑えられ

 

一時的にそれらの感情が
和らいでいきます

 

でもこれは

 

「自分の感情に一時的に蓋をしたようなもの」

 

なのです

 

これだと
単に感情を溜め込んでいるだけで

 

積もり積もれば
何かのきっかけで
感情の爆発につながるのです

 

ですので
感情を溜め込まないためには
右脳で感じていることを
きちんと左脳でも認識してあげることです

 

そのためにまず大切なのは

 

【自分が感じていることを顕在的にも認識する】

 

つまり

 

【自分の感情に気づこうとする意識をもつこと】

 

です

 

気づこうとする意識を持つことで
はじめて自分の感情を
処理できるようになるからです

 

そしてもう一つは

 

【左脳があまり働いていない状態をつくり
右脳を感じやすくする】

 

ことです

 

そのためには

 

瞑想するのもよし

 

楽読レッスンもよし

 

自分にあうものを
取り入れるとよいと思います

 

今日は短めに

 

〇〇さんにとって
今日のお話が何か少しでも
気づきのあるものだったら嬉しいです

 

またメールします!

 

勇気と感謝あふれる木曜日を

 

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メルマガを最後まで読んで下さり
本当にありがとうございました!

 

ぜひぜひ
率直な感想を聞かせて頂けたら
うれしいです!

 

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お願い致しますっ!
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Tさん、昨日の朝は
本当にごめんなさ~~~い!!!

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