【vol.273】〇〇さんの不安を軽減する方法

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セカンドキャリアを
ともに描き未来を構築する
キャリアアップコーチ

 

小宮山龍一
【勇気のつばさ
メルマガver2.0】

 

Vol.273
(2017/10/26)

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〇〇さん
おはようございます!

 

奥さんの前駆陣痛が
始まった?感じの

 

セカンドキャリアを
ともに描き未来を構築する
キャリアアップコーチ
小宮山龍一です

 

今日が出産予定日でしたが
ただ今日中は難しいかな~

 

立ち会うために
お休みとったけど汗

 

ちなみに一般的に
予定日に産まれる確率は
「5%」だそうです

 

■昨日の夜の
楽読レッスンで

 

韓国語能力検定(TOPIK)Ⅱを
受験した受講生さんが

 

「楽読効果で全部の問題を
時間内で解き終えることが
できました!!」

 

と話してくれました

 

日常でのこういう変化を
報告してもらえるのが

 

僕たちインストラクターは
何より嬉しいです!

 

Dちゃん
報告してくれてありがとう!

 

では
本題いきます!

 

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〇〇さんの不安を軽減する方法

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最近
〇〇さんは

 

モヤモヤすること
不安なことって
ありますか?

 

不安というのは
何かを恐れているときに
沸き上がる感情ですが

 

人は
「よくわからないもの」
に対して恐れを感じます

 

つまり
「わけが分からない不安」
ということが非常に多いのです

 

逆に言うと

 

自分が何を恐れているのか
がわかれば

 

「わけのわからない不安」は
「わけのわかる不安」となって

 

対処可能な問題
となるわけです

 

では
対処可能な問題にするために
何が有効かというと

 

【不安を「見える化」すること】

 

です

 

具体的には
不安を書き出してみるのです

 

そうすると
自分が今、何に対して
恐れを感じているかが明確になり

 

不安はかなり
軽減されるでしょう

 

紙でも
ケータイのメモでも
パソコンでも
良いと思いますが

 

僕がおススメするのは
「ふせん」です

 

ふせんというと
「何か書く」というより

 

「何かの目印」に使っている方が
多いと思います

 

でも
ふせんに書いてみると
不思議と頭が整理されます

 

ふせんはサイズが決まっているから、
最小限のことしか書けないないため
キーワードが自然と絞られます

 

ふせんは貼ったり
剥がしたりできるから
簡単に動かせます

 

ふせん使うことで
いろいろなことが
自分でコントロールできるような
気持ちになってきます

 

自分の未来も
自分で描けるようになってきます

 

なので、ぜひ
おうちでやってみてください

 

ただいろいろとコツがあるので
それを今度お伝えします

 

お時間があったら
ぜひいらしてくださいね!

 

グループでやることで
いろいろな気づきもありますから

 

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