12/8(金)開催分

 

<流俊介様>
40分という長い時間の瞑想は初めてでした。雑念が色々と入ってきながらも、心と脳がリラックス清々しい気持ちになりました。ビジネスパーソンに必須と感じました。

 

<下山直大様>
普段は15分から20分の瞑想なので長いのは久しぶりでしたこういった機会がないとやれないのでまたできてよかったですじごろ帰る場所があるといいのですが。

 

<A.S様、男性>
睡眠とは違い冷めた時の気持ちが爽やか。首のクッションが欲しい。1日の細切れ時間を活用して利用したい。TPO の違いを自分で工夫したい。楽読レッスンとは違ったリセット感覚がある。

 

 

12/2(土)開催分

 

<H.Kさん、男性>
マインドワンダリングが止まらなかったのですが、あえて止めずに40分間過ごしていました。内容をリストアップしてみると、しょうもないことばかりで、これらにエネルギーを取られているかと思うと本当にもったいないと思いました。普段から目の前のことだけを考えるクセをつけたいと思います。瞑想を習慣付けていきたいと思います。

 

<Y.Oさん、女性>
10月末に母を突然亡くしてからの1ヶ月間、いろんな想いで、身も心もいっぱいいっぱいでした。今日瞑想して、一度空っぽになったら、深く息が吸えるようになり、後悔も悲しみも感謝に優しく包まれていくような感じがしました。ありがとうございました。

 

<A.Mさん、男性>
40分があっという間でした。初めは難しかったタンロック呼吸も、時間とともにそれなりにできるようになりました。確かに瞑想後は頭がクリアになり、普段と比べて調子の良さを感じます。前半の脳科学では、特にハーバード大学の研究は特に興味深かったです。

 

<女性>
風邪で咳が出やすい状態でしたが、深い呼吸を意識すると咳が治る感じがしました。お腹に向かって空気を入れる感じ。こうすると風邪が良くなりそうです。普段いかに脳を使っているか分かりました。考えることが収まらない、でもだんだんと収まってきて心地よかったです。現実からふっと離れることができました。時間の経つのがあっという間でした。

 

<フラワーハーモニー代表、松川好子さん>
今回2回目の参加ですが、前回よりも40分が短く感じ、本当にあっという間でした。浮かんでくることや映像にジャッジせず、出たら手放す、出たら手放す、の繰り返しをしていましたが、日々の日常もこれの繰り返しなんだと思いました。起こった出来事に意味をつけず、ただひたすら手放すのみなんだなと思いました。瞑想の理想、「無になる」になるにはまだまだ遠いですが、浮かんでは呼吸に意識して立て直そうとしている自分が、とても素直で可愛らしく感じました。呼吸も初めての時よりは深くでき、何より何でもいいのでその状況を楽しめる自分がいたのは、自分で感じた大きな成果でした。

 

<Y.Iさん、女性>
ビデオ説明などが入り、ストレスと脳の関係など、とてもわかりやすくて面白かったです。何度も見たい有利な内容でした。40分の瞑想はうたた寝に入ってしまい、眠っているのか迷走しているのか、まだよくわからない感じになりました。ただいろんな場面が出てきて、「これが夢なのかな」とちょっとわかった気がします。頭がすっきりしました。

 

 

 

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